2020年10月23日(金)

寝れないときはHITSUJIを数えても寝れない

 

皆さんこんにちは。iPhoneの充電音をムテキゲーマーの音声にしたBLTです。

唐突ですが今日は何の日でしょう? 多分大多数の人が知らないと思います。

まぁこのブログを読んでくださっている方が大多数いるかは疑問ですが、いつも読んでくださっている方は

ありがとうございます。話がそれましたが、今日は不眠の日らしいです。この記念日は毎月23日に認定されているためそこまで特別感はありませんが、ストレスの多いこの現代社会で寝れないのは致命的ですので、

寝れない時に試したい事をご紹介します。

 

① 無心になる

寝れない時は無心になってみましょう。すると、不思議なことに寝れてしまうんです

日々のストレスや不安といった雑念をかき消せばそのうち眠りに落ちるでしょう

因みに難易度は相当高いと思われます。要練習ですね

 

② スマホを破壊しましょう(ブルーライトを見ない)

まずハンマーを用意します。その後スマホをたたき割ります。以上です。

というのは冗談ですが、パソコンやスマホから発せられる光はブルーライトと呼ばれ、目に大きな負担をかけ

疲れ目や肩こりを引き起こします。このブルーライトには睡眠を阻害する効果が有り、現代の多くの若者の

睡眠時間を奪っています。ソシャゲの周回をしたり、友達からのlineに返信したり、Twitterでクソリプを

送ったりと現代のスマホユーザーはとても忙しいのです。BLTにもよくわかります。

スマホで色々したいのを我慢して、寝る事を優先してみましょう。

 

もし上記の二つを実践したり、自分で工夫しても寝れない場合は素直に病院にかかりましょう

いのちだいじにを意識してください。

「勤勉なる者も怠惰なる者も、人生の半分は大差なし。なぜならば、人生の半分は眠っているからなり」アリストテレス